افضل رجيم اسبوعي ينقص من وزنك 6 كيلو جرام
وسنقدم لكم اليوم أحد الرجيمات التي يمكنها أن تفقدك 6 كيلو غراماً خلال أسبوع واحد فقط. إلا أنه رجيم قاسي لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوع واحد وذلك لافتقاره للسكر والعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان كغيره من الأنظمة الغذائية التي تخلصك من الوزن الزائد بسرعة.

الرجيم الاسبوعي:

وجبة الأفطار:

2 توست ريجيم+ 2 ملعقة جبنه لايت أو 3 ملاعق فول + كوب شاى.

وجبة الغداء:

  اليوم الأول:
7 قطع سوشى + طبق سلطة خضراوات.
حبوب الخميرة طريق سهلة جدا لعلاج السمنة والنحافة ولجمال الوجه ونضارته
اليوم الثانى:
150 جرام جمبرى مشوى + سلطه خضراوات + 3 ملاعق أرز.
اليوم الثالث:
سمكه بلطى مشويه + سلطه خضراوات+رغيف سن.
اليوم الرابع: 
علبة تونه مصفاه من الزيت+ سلطة خضراوات + رغيف سن.
اليوم الخامس:
150 جرام سالمون مشوى+ سلطه خضراوات + 4 ملاعق أرز.
اليوم الساس: 
200 جرام كاليمارى مشوى+ سلطه خضراوات + 3ملاعق مكرونة مسلوقة.
اليوم السابع:
وجبه حره.

وجبة العشاء:

ثلاثة أيام:
كوب زبادى خالى الدسم.
لمدة يومان:
2 توست رجيم + سلطة ريجيم + قطعة جبنه قريش.
لمدة يومان:
4 ملاعق فول+ سلطة خضراوات+ توست.

لا يجب تناول الطعام بين الوجبات للحصول على النتيجة المطلوبة وفي حال الشعور بالتعب أو الدوار الذي يعد أمراً طبيعياً لنقص السكر والعناصر الغذائية الأخرى.
تحرير المقال
عن الكاتب
مقالات مشابهة

ليست هناك تعليقات:

أضف تعليقاً

أو يمكنكم الإتصال بنا من خلال النموذج التالي

الاسم بريد إلكتروني* رسالة*

التعليقات

فيس بوك